Minggu, 15 Maret 2015

Pencegahan dan Metode Untuk Menyembuhkan Penyakit Ambeien

Dibawah ini beberapa metode pengobatan untuk gejala awal penyakit ambeien tanpa harus melakukan operasi adalah :
  • Daerah pada sekitar ambeien disuntik dengan sklerotika
  • Metode ligasi adalah ambeien dijepit dengan karet yang elastic
  • Metode cauterisasi, ambeien dijepit dengan logam beraliran listrik
Pencegahan dari Gejala Awal Penyakit Ambeien adalah :
  • Mengubah pola makan atau diet
  • Banyak makan makanan yang berserat seperti sayuran dan buah-buahan
  • Minum air putih 1,5-2 liter perhari
  • Olahraga secara teratur
  • Saat buang air besar tidak boleh lebih dari 30 menit
  • Bila duduk tidak boleh lebih dari 2 jam, harus diselingi dengan berdiri atau berjalan 5-10 menit.

Jumat, 13 Maret 2015

Manifestasi Klinis Tumor Otak

Manifestasi Klinis Tumor Otak

Tumor Otak muncul dengan banyak cara tergantung pada lokasi, tipe dan laju pertumbuhan tumor serta usia anak. Biasanya ada dua pola penyajian yang berbeda-beda : gejala dan tanda peningkatan tekanan intrakranial dan tanda neurologis setempat.

Penegakkan diagnosis yang dilakukan pada penyakit tumor otak adalah dengan melakukan pemeriksaan.

Rabu, 11 Maret 2015

Tanda-Tanda Kanker Ovarium

Berikut ini adalah beberapa gejala penyakit kanker ovarium :

  • Kembung
Perut anda akan terlihat dan terasa membesar atau kembung padahal belum makan dam minum yang banyak. Memang, perut kembung tidak menandakan anda otomatis memiliki kanker ovarium, tetapi jika terus berlanjut untuk waktu yang lebih lama lebih baik memeriksanya.
  • Nyeri Pada Panggul dan Perut
Tidak hanya perut kembung berkepanjangan, tetapi rasa sakit dan terus menerus pada panggul juga bisa menjadi pertanda anda memiliki kanker ovarium. Selain itu, rasa nyeri dan sakit pada daerah perut yang berlangsung terus menerus juga bisa menjadi gejala dari kanker ovarium.
  • Sering Buang Air Kecil
Sering buang air kecil bisa mempengaruhi kesehatan anda. Buang air kecil lebih sering, terkadang-kadang lebih dari tiga atau empat kali dalam satu jam juga bisa menjadi tanda ada sesuatu yang salah dengan ovarium anda.
  • Kekenyangan
Anda merasa kenyang meskipun hanya makan sangat sedikit. Jika anda hanya mengkonsumsi sedikit makanan tapi membuat anda kenyang, maka harus melakukan uji untuk kanker ovarium. Memang hal tersebut bisa saja karena faktor lain, tetapi tidak ada salahnya untuk memeriksakannya agar lebih aman.
  • Sakit Punggung, Kelelahan dan Sembelit
Sakit pada punggung dan sering merasa kelelahan memang bisa menjadi gejala dari masalah kesehatan lain dalam tubuh anda, tetapi ini juga bisa menjadi gejala kanker ovarium. Oleh karena itu, disarankan untuk memeriksakan ke dokter untuk di uji dan memastikannya.
  • Pendarahan Vagina Abnormal
Hal ini gejala yang kurang umum, tetapi mungkin dapat menjadi pertanda ada pertumbuhan kanker dalam ovarium. Selain itu, pendarahan pasca menopause dan pendarahan rektum juga tanda-tanda dari kanker ovarium. Ketika gejala ini bertahan selama dari sebulan, maka anda harus pergi memeriksakannya ke dokter kandungan.

Senin, 09 Maret 2015

Faktor Pada Tekanan Bola Mata

Faktor Apa Saja Yang Mengontrol Tekanan Bola Mata ?

Satu lapisan sel dibelakang iris bertugas memproduksi cairan yang disebut AKUOS. Cairan ini akan mengalir menuju lubang pupil dan akan meninggalkan bola mata melalui saluran kecil menuju pembuluh darah. Normalnya antara produksi AKUOS dan aliran keluarnya adalah seimbang. Jika aliran keluarnya terhambat atau produksinya berlebihan, maka tekanan bola mata akan meninggi (cairan akuos bukanlah air mata).

Mengapa Tekanan Bola Mata Yang Tinggi Berbahaya ?

Apabila saraf optic mendapat tekanan yang berlebihan, maka akan menjadi kerusakan disana. Besarnya kerusakan tergantung pada besar dan lamanya tekanan, maupun buruk aliran darah disaraf optic. Tekanan yang sangat tinggi akan menyebabkan kerusakan yang cepat, sedangkan tekanan yang tidak tinggi akan menyebabkan kerusakan yang perlahan-lahan dan akan menyebabkan kebutaan perlahan-lahan pula apabila tidak segera ditangani.

Minggu, 08 Maret 2015

Pengobatan Penyakit Tetanus

Pengobatan Tetanus
  • Imunisasi DPT (Difteria, Pertusis, Tetanus)
  • Cara Imunisasi
  • Kekebalan
  • Rekasi Imunisasi
  • Efek Samping
  • Kontra Indikasi

Jumat, 06 Maret 2015

Kelebihan Ventrikel Pada Gagal Jantung Kongestif

Kelebihan Ventrikel dibagi atas :
  • Preload 
adalah volume darah ventrikel pada akhir diastole. Kontraksi jantung menjadi kurang efektif apabila volume ventrikel sudah melampui batasnya. Meningkatnya preload dapat diakibatkan oleh reguritasi aorta atau mitral, terlalu cepat pemberian cairan ifus terutama pada pasien lansia dan anak kecil.
  • Afterload 
adalah kekuatan yang harus dikeluarkan jantung untuk memompa darah keseluruh tubuh (sistem sirkulasi). Meningkatnya afterload dapat diakibatkan oleh stenosis aorta, stenosisi pulmonal, hipertensi sistemis, dan hipertensi pulmonal. Penyakit jantung hipertensif adalah perubahan pada jantung sebagai akibat hipertensi yang berlangsung terus menerus dana meningkatkan afterload. Jantung membesar sebagai kompensasi terhadap beban pada jantung. Apabila hipertensi tidak teratasi, kegagalan jantung dapat terjadi.
  • Hambatan Pada Pengisian Ventrikel
Karena adanya gangguan pada aliran yang masuk kedalam vertikel atau pada aliran balik venous return yang akan menyebabkan pengeluaran atau output ventrikel berkurang dan curah jantung akan menurun.
  • Beban Kebutuhan Metabolic
Meningkat melebihi kemampuan daya kerha jantung dimana jantung sudah bekerja dengan maksimal, akan terjadi keadaan gagal jantung walaupun curah jantung sudah cukup tinggi tetapi tidak mampu untuk memenuhi kebetuhan sirkulasi dalam tubuh kita.

Kamis, 05 Maret 2015

Sejarah Penyakit Alzheimer

Sejarah dari penyakit alzheimer dulunya ditemukan tahun 1907 pertama kali oleh ahli psikiatri dan neuropatologi alois alzheimer. Ia melakukan penelitian pada seorang wanita yang berusia sekitar 51 tahun yang mengalami gangguan yang terjadi pada intelektual serta memori dan tidak bisa ingat lagi dimana tempat tinggalnya. Namun, wanita ini masih bisa menggunakan semua anggota tubuhnya dengan normal dan reflek. Pada autopsi terlihat dengan jelas bagian kortokal pada otak yang mengalami neuritis plaque dan juga terjadinya degenerasi neurofibrillary.

Berdasarkan jenis kelamin, resiko paling besar terserang penyakit alzheimer adalah wanita yang mempunyai resiko 3kali lebih besar dibandingkan oleh laki-laki. Hal ini disebabkan karena refleksi yang terjadi dari usia harapan hidup seorang wanita kebih lama dibandingkan oleh laki-laki. Dan dari beberapa penelitian yang terjadi tidak adanya suatu perbedaan pada jenis kelamin.

Senin, 02 Maret 2015

Varikokel Mempengaruhi Testis ?

Bagaimana varikokel mempengaruhi testis ?

Ada banyak teori, tetapi sebagian besar setuju bahwa salah satu cara adalah dengan membawa darah hangat dari perut ke bawah menuju testis dalam skrotum. Fungsi testis secara optimal sekitar 3 derajat dibawah suhu tubuh, sehingga darah yang lebih hangat ini dapat mempengaruhi kemampuannya untuk membuat sperma dan testosteron. Teori lainnya termasuk efek massa pada testis serta mengekspos testis tehadap berbagai bahan kimia dari kelenjar adrenal, yang duduk didekat bagian atas vena testis.

Minggu, 01 Maret 2015

Persiapan Melakukan Operasi Transpalantsi Ginjal

Ada beberapa prosedur yang harus dilakukan untuk menentukan persiapan operasi transplantasi ginjal :
  1. Pemeriksaan fisik, darah, rontgen jantung dan paru-paru
  2. Pemeriksaan tingkat kecocokan donor ditinjau dari 3 aspek yakni : kecocokan golongan darah, tipe organ, dan pengecekan ulang ke calon penerima donor untuk melihat ada tidaknya infeksi atau reaksi negatif
  3. Menjaga kesehatan pikiran dan tubuh
  4. Minumlah obat sesuai yang diresepkan
  5. Diet dan melakukan pedoman berolahraga
  6. Jagalah semua janji dengan tim perawatan kesehatan
  7. Melakukan kegiatan yang menyehatkan seperti istirahat dan menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman
  8. Menjaga cara pandang positif
  9. Bila menunggu ginjal yang didonasikan (memerlukan beberapa tahun atau lebih lama), pastikan tim medis transplantasi ginjal mengetahui cara menghubungi pasien sepanjang waktu.

Jumat, 27 Februari 2015

Jeni Jenis Diare

Berdasarkan dari jenisnya, diare dibagi menjadi :
  • Diare akut, yaitu diare yang menyerang anda dan biasanya berlangsung kurang dari 14 hari dan yang paling umumnya kurang dari hari). Akibat yang akan muncul dari diare akut ini adalah dehidrasi, sedangkan dehidrasi merupakan penyebab utama kematian bagi penderita diare.
  • Diare persisten atau diare yang sudah kronis, yaitu diare yang biasanya akan berlangsung selama lebih dari 14 hari dan terjadi secara terus menerus. Akibat dari diare persisten ini penderita akan mengalami penurunan berat badan dan gangguan metabolisme tubuhnya.
  • Diare Desentri, yaitu diare yang disertai darah yang bercampur dalam tinja yang dikeluarkannya. Akibat dari disentri ini adalah penderita akan mengalamu anoreksia, penurunan berat badan dengan cepat, kemungkinan terjadi komplikasi pada mukosa.
  • Diare yang anda alami dengan masalah (diare akut dan diare persisten) yang mungkin juga disertai dengan adanya penyakit lain dalam tubuh anda, seperti : demam, gangguan gizi atau penyakit lainnya

Kamis, 26 Februari 2015

Buah Untuk Penderita Insomnia

  • Madu
Cairan lezat yang dibuat oleh lebih ini adalah obat tidur yang mujarab, madu memiliki banyak sekali nutrisi yang berguna bagi tubuh. Kandungan gula yang tinggi akan menyuruh otak anda lebih rileks, penelitian dibarat menunjukan bahwa glukos tinggi akan membuat otak manusia lebih tinggi akan membuat otak manusia lebih tenang dan tidak peka terhadap perubahan suara dan visual disekitarnya.
  • Cerry
Jus cerry yang sangat nikmat ternyata mengandung melatonim yang tinggi. Menurut penelitian terakhir menyebutkan bahwa melatonin adalah obat tidur untuk yang mengidap insomnia.
  • Telur Rebus
Susah tidur bisa diakibatkan oleh kurangnya asupan protein pada tubuh. Telur rebus mengandung protein yang tinggi. Cara memasaknya juga sangat mudah.
  • Selai Kacang Almond
Kacang almond memiliki kandungan protein dan kalori yang tinggi. Makanlah roti dengan 2 sendok selai kacang almond untuk mendapatkan tekanan darah yan normal. Tidur yang pulas dapat dicapai apabila tekanan darah normal.

Selasa, 24 Februari 2015

Penyakit Usus Buntu Pada Anak

Penyakit usus buntu pada anak (Umbai cacing) sering merupakan keadaan darurat yang memerlukan tindakan operasi pada anak-anak, sering salah hingga peradangan usus buntu sudah menjadi pecah (ruptur dan perforasi). Insiden perforasi sampai 40% kasus apendisitis anak-anak. Hal ini karena keterlambatan diagnosis. Perforasi biasanya timbul setelah 36-40 jam terjadi tanda-tanda peradangan.

Radang usus buntu lebih sering pada anak-anak laki-laki dibanding anak perempuan dan lebih sering terjadi pada usia dewasa muda (terutama pada umur 10-30 tahun). Radang usus buntu jarang pada anak berumur <5 tahun, tapi mulai meningkat pada anak usia sekolah dan mencapai puncaknya pada kelompok umur belasan tahun.

Senin, 23 Februari 2015

Cara Diet Pada Penderita Darah Tinggi

Cara Diet Pada Penderita Darah Tinggi

Kandungan garam pada penderita tinggi adalah

Kandungan garam (sodium / natrium)

Seseorang yang mengidap penyakit darah tinggi sebaiknya mengontrol diri dalam mengkonsumsi asin-asinan garam, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk pengontrolan diet sodium atau natrium ini :
  • Jangan meletakkan garam diatas meja makan
  • Pilih jumlah kandungan sodium rendah saat membeli makanan
  • Hindari cemilan yang asin-asin
  • Kurangi pemakaian saos yang umumnya memiliki kandungan sodium

Kandungan Potasium/Kalium

Suplemen potaisum 2-4 gram perhari dapat membantu penurunan tekanan darah. Potasium umumnya banyak didapati pada beberapa buah-buahan dan sayuran. Buah dan sayuran yang mengandung potasium dan baik untuk dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi antara lain semangka, alpukate, melon, buah pare, labu siam, bligo, labu parang/labu, mentimun lidah buaya, seledri, bawang dan bawang putih. Selain itu, makanan yang mengandung unsur omega 3 sangat dikenal efektif dalam membantu penurunan tekanan darah atau hipertensi.

Diet pada penderita darah tinggi dengan diet rendah garam yang artinya ialah garam natrium (garam dapur yang merupakan sumber tama dan garam natrium).

Minggu, 22 Februari 2015

Cara Mengobati dan Mengatasi Asma

Cara Mengobati dan Mengatasi Sesak Nafas
  • Berada pada lingkungan yang bersih, lapang dan hijau
  • Biasakan menghirup nafas yang dalam-dalam
  • Biasakan mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak atsiri yang bisa memberikan efek panas atau meredakan sesak nafas bawang merah, bawang putih, jahe, cengkeh, kayu manis dan rempah-rempah lainnya
  • Menjaga stabilitasi emosi
  • Atur pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur

Kamis, 19 Februari 2015

Serangan Penyakit Asam Urat

Seperti apakah serangan gout?

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, asam urat bisa mengkristal di salah satu sendi jempol kaki, kaki, pergelangan kaki, jari kaki, lutut, tangan, pergelangan tangan, jari tangan, dan siku.

Sendi yang terkena asam urat akan mengalami pembengkakan, terasa sangat panas, mengkilap, dan berwarna merah.

Rasa sakit yang ditimbulkan oleh gout ini sangat luar biasa dan dapat berlangsung selama beberapa jam bahkan berhari-hari atau berminggu-minggu.

Rabu, 18 Februari 2015

Cara Menangani Benjolan Di Payudara

Deteksi dini kanker payudara dengan cara pemeriksaan payudara sendiri merupakan direkomendasikan untuk dilakukan secara rutin. Hal itu berguna agar kita bisa menemukan kelainan atau mungkin tanda kanker lebih dini.

Namun yang dinamakan dengan deteksi dini, tentu ada dua kemungkinan, ditemukan benjolan atau tidak. Nah, ketika ditemukan benjolan, apa yang harus dilakukan?

Dokter spesialis bedah konsultan payudara Alfiah Amiruddin mengatakan, benjolan yang terdeteksi di payudara belum tentu merupakan kanker. Meski begitu, setiap benjolan perlu dipastikan apakah bersifat ganas atau tidak.

"Semua benjolan itu adalah tumor namun ada yang sifatnya tidak ganas, ada juga yang ganas. Nah, benjolan yang ganas itu lah yang disebut kanker," papar dokter dari RS Mitra Keluarga Kemayoran dalam media workshop bertajuk "Perawatan Menyeluruh Seputar Kesehatan Payudara" di Jakarta, Selasa (3/6/2014).

Alfi menjelaskan, salah satu cara menentukan suatu benjolan bersifat ganas atau tidak yaitu dengan biopsi. Langkah ini pun menentukan terapi selanjutnya yang dibutuhkan oleh pasien.

Mendengar kata biopsi, yang terlintas di pikiran merupakan operasi besar yang membutuhkan biaya banyak. Namun Alfi menegaskan, lebih dari 90 persen kasus sudah mampu terdiagnosis tanpa dengan biopsi terbuka.

Karena itu, menurut dia, biopsi cukup dengan menggunakan metode core needle mammotome, yaitu termasuk dalam biopsi tertutup. Dengan waktu yang lebih singkat, anastesi lokal, dan biaya yang relatif lebih kecil dibandingkan dengan incisional frozen section, core needle mammatome pun menjadi metode yang paling efisien saat ini.

"Core needle bisa selesai dalam satu hari, tidak akan menghabiskan banyak waktu, apalagi bagi pekerja yang sibuk," katanya.

Selanjutnya, jika benjolan dinyatakan ganas, barulah dokter merujuk ke tindakan operasi. Namun bila tidak, akan menjadi pilihan pasien untuk mengangkat atau tidaknya benjolan tersebut.

Selasa, 17 Februari 2015

Diagnosis Gula Darah

Berikut beberapa parameter yang dapat digunakan untuk mendiagnosis penyakit gula yang merambah pada penyakit diabetes mellitus, sebagai berikut :

1. Seseorang dikatakan menderita penyakit diabetes mellitus apabila kadar glukosa darah ketika puasa lebih dari 126 mg/dl atau 2 jam setelah minum larutan glukosa 75 gr menunujukkan kadar glukosa darah lebih dari 200 mg/dl.

2. Seseorang dikatakan terganggu toleransi glukosanya, jika kadar glukosa darah ketika puasa mencapai 110-125 mg/dl atau 2 jam setelah minum larutan glukosa 75 gram menunjukkan kadar glukosa darah 140-199 mg/dl.

3. Seseorang dikatakan normal atau tidak menderita diabetes mellitus jika kadar glukosa darah ketika puasa kurang dari 110 mg/dl, kadar glukosa darah 1 jam setelah minum larutan glukosa 75 gram menunjukkan kadar glukosa darah kurang dari 180 mg/dl dn kadar glukosa darah 2 jam setelahnya kurang dari 140 mg/dl.

Jumat, 13 Februari 2015

Jenis Varise dan Cara Mengatasinya

Dibawah ini ada beberapa jenis varises dan cara mengatasinya :
  • Varises Jenis Spider Navy
Varises ini tergolong ringan, biasanya akibat suhu yang terlalu panas atau dingin, terpapar sinar matahari terus menerus, sedang hamil, faktor keturunan, kebiasaan makanan serat rempah dan pedas, serta pengobatan hormonal.

Varises ini bis aterjadi dibeberapa tempat, ayaitu wajah, pangkal, lengan, paha dan lutut, pergelangan kaki dan tumit. Terapi yang digunakan biasanya dengan memakai sinar laser, sehingga pembuluh darah mengering. Ada juga terapi alat listrik dengan memasukkan zat tertentu kedalam kulit, untuk mengecilkan dan mengerutkan pembuluh darah.
  • Varises Dalam Kulit
Varises ini terjadi pada pembuluh vena yang halus dan tipis didalam kulit bagian kaki. Mengobatinya, dokter memberi obat-obatan yang menguatkan dinding vena dan memperlancar aliran darah atau menggunakan stoking khusus varises.

Stocking ini berfungsi menekan pembuluh vena sehingga otot dan dinding vena bisa kembali bekerja maksimal. Stocking mempu mencegah, megurangi gejala awal dan rasa sakit penceritanya meski hanya temporer. Jadi, tetap harus minum obat.
  • Varises Reticular Varicose Veins
Ini adalah varises yang lebih parah, karena terjadi dipembuluh vena bawah kulit.
  • Varises Kronis
Varises tahap ini akan memperlihatkan pembuluh darah yang berkelok-kelok dibetis. Bila suntik tidak membuahkan hasil, maka harus dilakukan pembedahan guna memotong pembuluh vena yang rusak sehingga aliran darah kembali normal.

Ada berbagai obat-obatan yang harus anda minum untuk menguatkan dinding vena dan menlancarkan peredaran darah. Stocking varises juga harus dikenakan selama beraktifitas, tidak memakai sepatu hak tinggi dan berolahraga dengan melatih gerak otot kaki dan tungkai.

Kamis, 12 Februari 2015

Cara Mencegah Hepatitis

Umumnya, masyarakat sering menganggap bahwa sakit kuning adalah hepatitis karena timbulnya warna kuning pada kulit, kuku, dan bagian putih bola mata. Kondisi ini hanyalah salah satu gejala dari hepatitis. Peradangan ini dapat menyebabkan kerusakan sel-sel, jaringan, bahkan semua bagian organ hati. Hepatitis dapat terjadi karena penyakit yang memang menyerang sel-sel hati atau penyakit lain yang menyebabkan komplikasi pada hati. Pemahaman hepatitis dapat lebih mudah jika kita mengenal lebih dahulu mengenai organ hati.

Hepatitis dapat berlangsung singkat (akut) kemudian sembuh total atau malah berkembang menjadi menahun (kronis). Tingkatan keparahan hepatitis bervariasi, mulai dari kondisi yang dapat sembuh sendiri (self limited) dengan penyembuhan total, kondisi yang mengancam jiwa, menjadi penyakit menahun, hingga kondisi organ hati yang tidak berfungsi lagi (yang disebut kegagalan fungsi hati). Jika kondisi terakhir ini terjadi maka untuk penanganannya membutuhkan transplantasu atau cangkok hati.

Serangan hepatitis akut dapat terjadi tiba-tiba tanpa gejala awal atau bertahap. Umumnya, hepatitis akut berlangsung dalam periode waktu 1-2 bulan. Kerusakan hati yang terjadi pada heoatitis akut biasanya hanya mengenai sebagian kecil jaringan saja. Namun pada kasus yang jarang, misalnya pada saat daya tahan tubuh pasien terlalu rendah, hepatitis akut dapat mengancam jiwa.

Sementara hepatitis kronis terjadi jika sebagian hati yang terserang dapat menjadi tidak aktif atau berkembang sangat lambat, tetapi sebagian lain dapat juga menjadi aktif dan terus memburuk dalam hitungan tahun. Komplikasi dari hepatitis kronis yang memburuk adalah terjadinya sirosis atau kanker hati. Kedua komplikasi ini sering berakhir dengan kematian.

Dibawah ini adalah tips sehat untuk mencegah terserang penyakit hepatitis adalah :
  • Hindari konsumsi alkohol
  • Hindari obat-obatan yang dapat merusak hati, misalnya acetaminophen
  • Diet sehat dan seimbang
  • Perbanyak buah, sayur, whole grains, dan protein bebas lemak
  • Latihan fisik secara teratur
  • Istirahat cukup

Rabu, 11 Februari 2015

Terapi Migren

Migren lebih dari sekedar sakit kepala biasa dan dapat menjadi masalah yang sangat menyiksa serta mengurangi produktivitas.

Migren merupakan masalah neurologis yang bertanggung jawab pada keluhan sakit kepala, dan mual.
Banyak orang yang menderita migren sampai mengalami muntah dan menjadi lebih peka terhadap cahaya terang serta suara.

Menurut National Migraine Association, sebanyak 32 juta orang di Amerika menderita migren.
Ada beberapa titik tekan pada bagian-bagian tertentu dari tubuh yang dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat migren.

Jika titik-titik ini diberi tekanan secara tepat maka dapat membantu meringankan bahkan mencegah munculnya gejala migren.

Penggunaan Jari dan Titik Tekan Akupresur (Acupressure) pada Migren

Hanya gunakan ibu jari atau pangkal telapak tangan untuk menekan titik-titik migren.
Berikan tekanan ringan atau moderat dan kurangi tekanan jika mulai terasa sakit. Berikan tekanan secara bertahap dan lakukan gerakan memutar. Lakukan hal ini secara berulang.

Pernafasan

Sangat penting untuk mengatur pernapasan saat memberikan tekanan untuk meningkatkan oksigenasi ke otak. Napas dalam akan membantu tubuh untuk berfungsi secara lebih baik.
Selain itu, napas dalam dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan aliran darah.
Berikut adalah beberapa titik tekan untuk meredakan atau mencegah migren:

1. Tititk Tekan di Dasar Tengkorak

Tempatkan ibu jari di tulang tengkorak belakang bagian bawah. Masing-masing ibu jari harus berjarak sekitar 2,5 cm dari tulang belakang.
Tempatkan ibu jari di kedua titik tekan dan miringkan kepala. Berikan sedikit lebih banyak tekanan dan tekan ke arah atas.

2. Tititk Tekan di Dahi Tengah (Mid-Forehead Point)

Titik tekan ini terdapat di dahi tengah di antara alis. Berikan tekanan secara bertahap dengan ibu jari dan hitung sampai 10. Pijat dengan gerakan memutar.

3. Titik Tekan di Sudut Mata

Cari sudut luar masing-masing mata, telusuri ke arah luar hingga menemukan daerah di belakang tulang sambil ditekan. Hitung sampai 10 dan ulangi 10 kali. Hati-hati untuk tidak menekan terlalu dekat dengan mata.

4. Titik Tekan di Kaki

Tititk tekan ini terletak di bagian atas masing-masing kaki dimana terdapat tulang sendi antara jempol kaki dan telunjuk kaki. Tekanan harus dilakukan secara berulang 5-10 kali pada titik-titik tekan selama kurang lebih dua menit atau sampai 10 hitungan.